プロテインの代わりに考案 ドリンク
トレーニングはほぼ毎日しているので
プロテイン飲まないともったいない!ってよく
言われるんだけど、なんせ味がね(-ε-)
だからプロテインと同じくらいの
タンパク質量と糖質、脂質の組成を
参考にしてこちら
↓
これ私は美味しいと感じた一品!
レシピは、
・冷凍ブルーべリー:50g
・低脂肪牛乳:150g
・カッテージチーズ:25g
・砂糖:お好み量
後はミキサーで混ぜるだけ〜
ミキサーはそのまま飲めるビタントニオの
使ってるよー(`・ω・´)
サプリやプロテインなどなるべく摂らず
食事から摂取するようにしてます☆
食事は、栄養素の補給だけが目的では
ないので、食べることが楽しみであるために
食事として食べることが大事です。