管理栄養士 健康を語る ブログです。

管理栄養士。健康情報と日常をつらつら書きます

プロテインの代わりに考案 ドリンク

レーニングはほぼ毎日しているので

プロテイン飲まないともったいない!ってよく

言われるんだけど、なんせ味がね(-ε-) 

 

だからプロテインと同じくらいの

タンパク質量と糖質、脂質の組成を

参考にしてこちら

 

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これ私は美味しいと感じた一品!

 

レシピは、

・冷凍ブルーべリー:50g

・低脂肪牛乳:150g

・カッテージチーズ:25g

・砂糖:お好み量

 

後はミキサーで混ぜるだけ〜

 

ミキサーはそのまま飲めるビタントニオの

使ってるよー(`・ω・´)

 

 

サプリやプロテインなどなるべく摂らず

食事から摂取するようにしてます☆

 

食事は、栄養素の補給だけが目的では

ないので、食べることが楽しみであるために

食事として食べることが大事です。