こんばんは。 今日から10月ですね。 10月の目標は、筋トレサボらないです（笑） とくに胸はサボりやすいので… 早速今日は胸と腕トレーニング。 こらからジムでエアロとボディアタックしてきます。 さて、今回はタンパク質について 書いていきたいと思います…