さて、前回の続きで糖質で太るワケの ２つめに参りましょう！ このインスリンというホルモンが出ないもしくは 出にくい病気があの糖尿病です！ 糖尿病の人はインスリンが出にくいので、 血糖値を上げる糖質をコントロールしないと 血糖値が高いままになって…

糖質についてはあちこちで色々な 情報が出回っていますよね。 なので今日は糖質について 基礎から書いて見ます☆ ②インスリンについては次に続きますヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

こんにちは！ 先日、新しい食器がお手頃価格で 手に入りテンション上がってます笑 色合いも形もヒット♡ 食事は目で見て楽しむものでも あるので、盛り付けや食器、雰囲気も 大事にしたいなと思ってます。 そのためのはたまに外食行って勉強 することも大事だ…

お酒の適量は？ 筋肉との関係は？ 楽しく飲み続けるためにも、 適量守りながらお酒と付き合いましょう(＾ω＾)

この土日で公認ジュニアスポーツ指導員の資格を取りに行ってきました。 受かるといいなーo( _ _ )o では。お野菜記事です。 バランスが大事ですね☆

トレーニングはほぼ毎日しているので プロテイン飲まないともったいない！ってよく 言われるんだけど、なんせ味がね(-ε-) だからプロテインと同じくらいの タンパク質量と糖質、脂質の組成を 参考にしてこちら ↓ これ私は美味しいと感じた一品！ レシピは、 …

サプリメント市場ではよく聞く名前だけど 実は欠乏による健康被害も立証されていないし、 体内で作られるのでそこまで神経質に ならなくていいんですよ。

引っ越してやっと出来たジム部屋。 美と健康を保つ為のグッズが 詰まった部屋です＼(^^)／笑 6畳半の部屋に収まってます。 スポーツクラブだと男の人が占領 していたり、やりたい筋トレを やりたいときに出来ないなどが 解消されるし、なにより、 自分のペー…

はじめまして。 管理栄養士のリサです。 もともとアメブロでやっていましたが、 こちらに移行してきました。 ここでは自分の食生活とともに ダイエットや筋肉づくりの参考になる 健康知識も書いていきたいと思います。 さて、早速健康知識を1つ。 皆さんは最…