こんにちは。 今日は弟の誕生日会です...♪*ﾟ 誕生日は16日だったので当日は軽く、 今日は外食でお祝いするよ。 20歳なのでプレゼントは奮発！！ さてと、本題に。 今流行ってるパーソナルトレーニングジムや テレビに管理栄養士がもっと活躍して 正しい食の…

私は全部！笑 家で作るとなるとそれなりに 得意料理であったり、 同じスーパーに行ったり、 好みだったり、 で段々偏ってきかちですよね。 実際それぞれに偏った場合 どの栄養素が偏るのか。 をざっくり。 ハッとしたものあったりしませんか？ たまには普段…

こんにちは。 ここ一週間、機能停止してました(º_º) 今日から復活！の予定です。（笑） では早速、今回は、要望がありまして ランナーの栄養学。 基礎から書きました。 12月に湘南国際マラソンに知人がたくさん 出るので、私は応援係で参加します(﹡ˆ﹀ˆ﹡) …