土日はオクトーバーフェスに行ってきました☆ 食べて食べて楽しかった(*´꒳`*) 今日はジムに行って楽しく消費してきます♪ さてバランスの良い食事について。 数値で野菜は○g、タンパク質は○gと 計算が面倒な方は上の図で揃えてみると◎ 筋トレをしている人はタ…