バランスの良い食事ってなに？？

土日はオクトーバーフェスに行ってきました☆

食べて食べて楽しかった(*´꒳`*)

今日はジムに行って楽しく消費してきます♪

さてバランスの良い食事について。

数値で野菜は○g、タンパク質は○gと

計算が面倒な方は上の図で揃えてみると◎

筋トレをしている人はタンパク質を足したり、

痩せたい方は、脂の多い肉を減らしたり、炭水化物の

割合を夜は少なめにしたり、

自分のライフスタイルに合わせて調整しながらぜひ

食事バランスガイド活用してみてね☆