熱海旅行 （プライベート☆ 旅行後の食事

ブログサボって熱海旅行行ってきました！

今日からまた更新頑張ります。

熱海旅行は結婚2周年で夫と行ってきました。

初日のお昼ご飯(＾ω＾)

美味しい海鮮と甘味で満足♪

楽しかったなーーー。

今日からまた頑張れる旅行でした♪

そして熱海で買った干物を朝ごはんに。

〈盛り付け適当すいません〉

昨日頑張って作り置きした

肉じゃが、かぼちゃに煮物、ボルシチ

とアジの干物とご飯。

肉じゃがは玉ねぎたっぷり、ボルシチも

玉ねぎたっぷりで、緑黄色野菜も◎

肉も魚もとタンパク質源はかぶったけど笑

こんな感じで旅行後の食事は

特に制限せずバランス良く食べられるように

しています。

この後の昼夜は野菜多めにして、

ジムにも行ってきます☆

昔は果物だけとかやっていたけど

極端に抑えると結局その反動で

食べちゃうんだよね。

抑えれば抑えるほど食への

執着が強くなりすぎると思うんです。

私も間違ったダイエットだったり

色々経験していて、

普段抑えている分旅行の時は死ぬほど

食べてやる！ってなって、

実際吐きそうになるまで食べてたし（)´д`(）

でも今は、普段抑えていなくて、

野菜も肉も魚も炭水化物も嗜好品も

カロリーオーバーしない程度に好きに食べて

もちろん運動もして、

という我慢が少ない生活になってから

外食になっても、旅行になっても

吐くまで食べず(笑、

美味しく食べれる量で済みました。

我ながら成長したなと思うけど、

こういう悩みをたくさん抱えている人は

多いと思うので力になりたいなと

管理栄養士として思います。

長くなりました。

ではまたー。