ベジファーストについて。 量は？ プロテインファースト？

今やかなり浸透してきたベジファースト。

私も勧めたりもしていますが、

ふとタンパク質ファーストだとどうなんだろう？

と疑問に思ったので調べてみました。

調べた結果、結論は出ずって感じになりましたが

これから期待のできそうな研究だなとも思いました。

ただ、ベジファーストにこだわりすぎて

食事の楽しさが損なわれるのは考えものかなとも

思っていて…

野菜を美味しく食べるのではなく

健康のため、ダイエットのためだけの

ものにはなってほしくないから、

ベジファーストが苦手という方には

よく噛んでゆっくり食べることを

意識してみるのも提案しています。

自分に出来て、食事の楽しさ、美味しさを

損なわない健康維持法を是非見つけてみてください♪